四方さん通信No 27

お疲れ様です。

今回は脳の活性化させる方法
について学びました。



１たくさん笑う。
→笑ってる子はIQ型界で有名！

２ストレスを貯めない。
→ストレスは思考停止する。

３今食べたいものを食べる。
→体が欲してるものを食べる。

４硬いものを食べる。
→顎が筋肉痛になるまで食べる。

５口呼吸しない、鼻呼吸
→あいうべ運動をやる

６ボーとした時間を作らない。
→考え事は本気でやる！

７移動、寝る前、どんなときも
音楽や音声で脳に仕事を与える。
→寝てる時も睡眠の音楽も聞く。

８早口言葉練習
→可能なかじり息継ぎをしない。

９疲れたときはブドウ糖
→四方さんが紹介したものを食べる。

10息を止める
→トイレは用を足すまで止める。

11アルコールは極端に飲むか
飲まないか。
→個人的に飲む方だと思うので
慢性的に飲まない。

できることから始めていきたい。
これをきっかけに脳を活性化できるようにする。